Taustalla oleva mekanismi on ainakin osittain sytokiinituotannon epätasapaino. Sytokiinit ovat tärkeitä sanansaattajia kehossamme, mutta niiden ylituotanto lisää tulehdusta aiheuttaen monia hankalia oireita, kuten kipua ja väsymystä.

Paras strategia ei ole vain hoitaa infektioita, vaan myös puuttua tähän sytokiinien epätasapainoon. Lähes kaikilla yrtteillä on jonkinlainen vaikutus sytokiineihin tavalla tai toisella, mutta tässä luettelo suosikeistani. Olen valinnut nämä niiden tehokkuuden ja vähäisten haittavaikutusten perusteella.

‍

1. Curcuma longa - kurkumiini

Yksi parhaista tulehduksen estäjistäja ja erittäin tutkittu, yli 10 000 tutkimusta. Kurkumiinin biologinen hyötyosuus on melko huono, jos se otetaan jauheena tai kapselina, joten suosittelen sen ottamista alkoholipohjaisena uutteena, muuten et saa siitä paljoa terveyshyötyä. Tinktuuramuodossa annoksen säätely on helppoa. Kurkumiinilla, jota pidetään kurkuman tärkeimpänä yhdisteenä, on laaja valikoima hyödyllisiä vaikutuksia. Näemme usein klinikallamme että sillä on lievittävä vaikutus allergiaoireisiin, kuten heinänuhaan ja siihen liittyvään astmaan. Se nostaa myös mielialaa, mikä on aina lisäbonus.

Curcuma longa-uutteelle (uuttosuhde 1:2):

Lisää 10-15 tippaa 1 -2 dl vettä ja juo. Voidaan ottaa useita kertoja päivässä tarpeen mukaan tai lääkärisi ohjeiden mukaan.

‍

2. Teasel

Kotoisin Euroopasta, Aasiasta ja Pohjois-Afrikasta, mutta on myöhemmin levinnyt myös muille mantereille. Tällä yrtillä on pitkä historia perinteisessä lääketieteessä, jossa sitä käytetään kivunlievitykseen, ja sitä on käytetty laajalti Lymen tautiin (borrelioosiin). Sillä on raportoitu olevan myös anti-inflammatorisia ja stimuloivia vaikutuksia.

Seuraava annos koskee uutetta Dipsacus fullonumista eli sylvestrisistä:

Lisää 1-30 tippaa 1- 2 dl vettä ja juo. Aloita 1 tipalla kahdesti päivässä (30 min ennen ateriaa) lisäämällä hitaasti jopa 30 tippaan kahdesti päivässä. Voit myös hieroa pari tippaa uutetta kipeän alueen iholle. Noin 30 - 40 minuutin kuluttua voit antaa infrapunahoitoa 10-15 minuuttia tälle alueelle. Infrapuna auttaa yhdisteitä pääsemään syvemmälle kudoksiin. Tämä hoito voidaan toistaa useita kertoja päivässä.

‍

3. Resveratroli

Polyfenoli ja vahva antioksidantti.. Resveratroli on myös hyvin tutkittu ja sillä on useita positiivisia vaikutuksia. Se löytyy normaalisti mm. punaviinistä ja viinirypäleistä, mutta riittävän annoksen saaminen voi olla vaikeaa. Sen voi yhdistää muihin polyfenoleihin kuten viinirypäleen siemenuutteeseen ja vihreä tee-uutteeseen, joiden on osoitettu yhdessä tehostavan anti-inflammaatiovaikutusta. Vastaavasti vihreä-tee uutte voidaan pitää matalammalla annoksella mahdollisten sivuvaikutusten vähentämiseksi. Erinomainen lähde resveratrolille on Japanin tatar eli Japanese knotweed (Polygonum cuspidatum), jossa on muihin kasveihin verrattuna suurin määrä resveratrolia painoaan kohden

‍

Annossuositus: Japanese Knotweed 1:3 uutetta 20 tippaa kolmesti päivässä

‍

4. Ginger - Zingiber officinale - Inkivääri

Voit ostaa inkiväärijuurta luomuna ja tehdä siitä juoman, mutta jos haluat enemmän vaikutusta, on käytettävä alkoholipohjaista uutetta. Inkiväärillä on pitkä historia aasialaisessa perinteisessä lääketieteessä ja Ayurvedassa sitä on kutsuttu "suureksi lääkkeeksi". Se on tulehdusta estävä ja estää prostaglandiinien synteesiä vastaavalla lailla kuin tulehduskipulääkkeet. Se voi olla jopa vaikutukseltaan parempi, koska se vaimentaa myös leukotrieenien synteesiä, ja sillä voi olla vähemmän sivuvaikutuksia kuin tulehduskipulääkkeillä. Se estää myös monien geenien ilmentymistä, jotka vaikuttavat tulehduksta aiheuttaviin sytokiineihin, kemokiineihin ja syklo-oksigenaasi-2-entsyymiin.

Annossuositus: Zingiber officinale 1:2 -uutetta 15 tippaa 3 kertaa päivässä aterioiden välillä veteen tai tuoremehuun sekoitettuna. Voit myös hieroa pari tippaa uutetta kipeän alueen iholle ja antaa alueelle infrapunahoitoa samaan tapaan kuin Teasel-uutteen kanssa.

‍

‍

VALITTUJA TUTKIMUSVIITTEITÄ:

Kurkumiini

1. Davis, J.M., Murphy, E.A., Carmichael, M.D., Zielinski, M.R., Groschwitz, C.M., Brown, A.S., Gengemi, J.D., Ghaffar, A., Mayer, E.P. Curcumin effects on inflammation and performance recovery following eccentric exercise-induced muscle damage. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2007 Jun;292(6):R2168-73. Epub 2007 Mar 1.
2. Fu, Y., Gao, R., Cao, Y., Guo, M., Wei, Z., Zhou, E., Li, Y., Yao, M., Yang, Z., Zhang, N. Curcumin attenuates inflammatory responses by suppressing TLR4-mediated NF-κB signaling pathway in lipopolysaccharide-induced mastitis in mice. Int Immunopharmacol. 2014 May;20(1):54-8. doi: 10.1016/j.intimp.2014.01.024. Epub 2014 Feb 6.
3. Usharani, P., Mateen, A.A., Naidu, M.U., Raju, Y.S., Chandra, N. Effect of NCB-02, atorvastatin and placebo on endothelial function, oxidative stress and inflammatory markers in patients with type 2 diabetes mellitus: a randomized, parallel-group, placebo-controlled, 8-week study. Drugs R. D. 2008;9(4):243-50. He, Z.Y., Shi, C.B., Wen, H., Li, F.L., Wang, B.L., Wang, J. Upregulation of p53 expression in patients with colorectal cancer by administration of curcumin. Cancer Invest. 2011 Mar;29(3):208-13. doi: 10.3109/07357907.2010.550592
4. He, Z.Y., Shi, C.B., Wen, H., Li, F.L., Wang, B.L., Wang, J. Upregulation of p53 expression in patients with colorectal cancer by administration of curcumin. Cancer Invest. 2011 Mar;29(3):208-13. doi: 10.3109/07357907.2010.550592.
5. Hanai, H., Sugimoto, K. Curcumin has bright prospects for the treatment of inflammatory bowel disease. Curr Pharm Des. 2009;15(18):2087-94.
6. Koosirirat, C., Linpisarn, S., Changsom, D., Chawansuntati, K., Wipasa J. Investigation of the anti-inflammatory effect of Curcuma longa in Helicobacter pylori-infected patients. Int Immunopharmacol. 2010 Jul;10(7):815-8. doi: 10.1016/j.intimp.2010.04.021. Epub 2010 May 9.
7. Khajehdehi, P., Zanjaninejad, B., Aflaki, E., Nazarinia, M., Azad, F., Malekmakan, L., Dehghanzadeh, G.R. Oral supplementation of turmeric decreases proteinuria, hematuria, and systolic blood pressure in patients suffering from relapsing or refractory lupus nephritis: a randomized and placebo-controlled study. J Ren Nutr. 2012 Jan;22(1):50-7. doi: 10.1053/j.jrn.2011.03.002. Epub 2011 Jul 13.
8. Wu, S., Xiao, D. Effect of curcumin on nasal symptoms and airflow in patients with perennial allergic rhinitis. Annals of Allergy, Asthma and Immunology, Volume 117, Issue 6, 1 December 2016.
9. Kurup, V.P., Barrios C.S. Immunomodulatory effects of curcumin in allergy. Molecular Nutrition & Food Research, 01 Sep 2008, 52(9):1031-1039

Teasel

10. Kustinskaja, M., Vaher, M. Extraction and Analysis of Bioactive Compounds from Dipsacus Fullonum and Galium Verum for Lyme Borreliosis Treatment. Biomed J Sci & Tech Res 11(4)-2018.
11. Liebold, T., Straubinger, R.K., Rauwald, H.W. Growth inhibiting activity of lipophilic extracts from Dipsacus sylvestris Huds. roots against Borrelia burgdorferi s. s. in vitro. Pharmazie. 2011 Aug;66(8):628-30.
12. Oszmiański, J., Wojdyło, A., Juszczyk, P., Nowicka, P. Roots and Leaf Extracts of Dipsacus fullonum L. and Their Biological Activities. Plants (Basel). 2020 Jan 8;9(1).
13. Shin, N.R., Lee, A.Y., Park, G., Ko, J.W., Kim, J.C., Shin, I.S., Kim, J.S. Therapeutic Effect of Dipsacus asperoides C. Y. Cheng et T. M. Ai in Ovalbumin-Induced Murine Model of Asthma. Int J Mol Sci. 2019 Apr 15;20(8).
14. Park, J.Y., Park, S.D., Koh, Y.J., Kim, D.I., Lee, J.H. Aqueous extract of Dipsacus asperoides suppresses lipopolysaccharide-stimulated inflammatory responses by inhibiting the ERK1/2 signaling pathway in RAW 264.7 macrophages. J Ethnopharmacol. 2019 Mar 1;231:253-261. doi: 10.1016/j.jep.2018.11.010. Epub 2018 Nov 8.

Resveratroli

15. Niedzwiecki, A., Roomi, M.W., Kalinonvsky, T., Rath, M. Anticancer Efficacy of Polyphenols and Their Combinations. Nutrients. 2016 Sep; 8(9): 552.
16. Timmers, S., Konings, E., Bilet, L., Houtkooper, R.H., van de Weijer, T., Goossens, G.H., Hoeks, J., van der Krieken, S., Ryu, D., Kersten, S., Moonen-Kornips, E., Hesselink, M.K.C., Kunz, I., Schrauwen-Hinderling, V.B., Blaak, E., Auwerx, J., Schrauwen, P. Calorie restriction-like effects of 30 days of resveratrol supplementation on energy metabolism and metabolic profile in obese humans. Cell Metab. 14, 612–622 (2011).
17. Sarkar, F. H., Li, Y., Wang, Z., Kong, D. Cellular signaling perturbation by natural products. Cell. Signal. 21, 1541–1547 (2009).
18. Zhu, W., Qin, W., Zhang, K., Rottinghaus, G.E., Cheng, Y.C., Kliethermes, B., Sauter, E.R. Trans-resveratrol alters mammary promoter hypermethylation in women at increased risk for breast cancer. Nutr. Cancer 64, 393–400 (2012).
19. Radhakrishnan, S., Reddivari, L., Sclafani R., Das, U.N., Vanamala, J. Resveratrol potentiates grape seed extract induced human colon cancer cell apoptosis. Front Biosci (Elite Ed). 2011 Jun 1;3:1509-23.
20. Zhang, H., Liu, S., Li, L., Liu, S., Liu, S., Mi, J., Tian, G. The impact of grape seed extract treatment on blood pressure changes: A meta-analysis of 16 randomized controlled trials. Medicine (Baltimore). 2016 Aug;95(33):e4247.
21. Hemmati, A.A., Foroozan, M., Housmand, G., Moosavi, Z.B., Bahadoram, M., Maram, N.S. The Topical Effect of Grape Seed Extract 2% Cream on Surgery Wound Healing. Glob J Health Sci. 2015 May; 7(3): 52–58.
22. Khoshbaten, M., Aliasgarzadeh, A., Masnadi, K., Farhang, S., Tarzamani, M.K., Babaei, H., Kiani, J., Zaare, M., Najafipoor, F. Grape Seed Extract to Improve Liver Function in Patients with Nonalcoholic Fatty Liver Change. Saudi J Gastroenterol. 2010 Jul; 16(3): 194–197.
23. Pezeshki, A., Safi, S., Feizi, A., Askari, G. Karami, F. The Effect of Green Tea Extract Supplementation on Liver Enzymes in Patients with Nonalcoholic Fatty Liver Disease. Int J Prev Med. 2016; 7: 28.
24. Lochocka, K., Bajerska, J., Glapa, A., Fidler-Witon, E., Nowak, J.K., Szczapa, T., Grebowiec, P., Lisowska, A., Walkowiak, J. Green tea extract decreases starch digestion and absorption from a test meal in humans: a randomized, placebo-controlled crossover study. Sci Rep. 2015 Jul 30;5:12015.

Inkivääri

25. Chrubasik, S., Pittler, M. H., and Roufogalis, B. D. Zingiberis rhizoma: a comprehensive review on the ginger effect and efficacy profiles. Phytomedicine 2005;12(9):684-701.  
26. Onogi, T., Minami, M., Kuraishi, Y., and Satoh, M. Capsaicin-like effect of (6)-shogaol on substance P-containing primary afferents of rats: a possible mechanism of its analgesic action. Neuropharmacology 1992;31(11):1165-1169.  
27. Wang, C. C., Chen, L. G., Lee, L. T., and Yang, L. L. Effects of 6-gingerol, an antioxidant from ginger, on inducing apoptosis in human leukemic HL-60 cells. In Vivo 2003;17(6):641-645.  
28. Ma, J., Jin, X., Yang, L., and Liu, Z. L. Diarylheptanoids from the rhizomes of Zingiber officinale. Phytochemistry 2004;65(8):1137-1143.
29. Grzanna, R., Lindmark, L., and Frondoza, C. G. Ginger. An herbal medicinal product with broad anti-inflammatory actions. J Med Food 2005;8(2):125-132. 16117603.
30. Li, F., Nitteranon, V., Tang, X., Liang, J., Zhang, G., Parkin, K.L., Hu, Q. In vitro antioxidant and anti-inflammatory activities of 1-dehydro-[6]-gingerdione, 6-shogaol, 6-dehydroshogaol and hexahydrocurcumin. Food Chem. 2012 Nov 15;135(2):332-7. doi: 10.1016/j.foodchem.2012.04.145. Epub 2012 May 11.
31. Ezzat, S.M., Ezzat, M.I., Okba, M.M., Menze, E.T., Abdel-Naim, A.B. The hidden mechanism beyond ginger (Zingiber officinale Rosc.) potent in vivo and in vitro anti-inflammatory activity. J Etnopharmacol. 2018 Mar 25;214:113-123. doi: 10.1016/j.jep.2017.12.019. Epub 2017 Dec 16.
32. Jiang, Y., Turgeon, D.K., Wright, B.D., Sidahmed, E., Ruffin, M.T., Brenner, D.E., Sen, A., Zick, S.M. Effect of ginger root on cyclooxygenase-1 and 15-hydroxyprostaglandin dehydrogenase expression in colonic mucosa of humans at normal and increased risk for colorectal cancer. Eur J Cancer Prev. 2013 Sep;22(5):455-60. doi: 10.1097/CEJ.0b013e32835c829b.

‍

‍